Incluso después de convertirse en padre por primera vez en 2015 y recibir a su segundo hijo dos años más tarde, el actor de Hollywood Jeff Goldblum mantuvo una fuerte disciplina con su rutina física. La constancia en sus entrenamientos se transformó en una de las claves para sostener un gran equilibrio tanto corporal como mental.

A lo largo de los años, el artista se mostró comprometido con el ejercicio y el cuidado personal, adoptando un estilo de vida que le permitió conservar un excelente estado físico pese a los cambios que trajo la vida familiar.

CÓMO FUE LA IMPACTANTE TRANSFORMACIÓN DE JEFF GOLDBLUM

Desde que se convirtió en padre por primera vez en 2015 y luego recibió a su segundo hijo dos años más tarde, el actor de Hollywood mantuvo una disciplina constante con el ejercicio físico. Esa constancia le permitió conservar un gran estado tanto físico como mental a lo largo del tiempo.

A sus más de 70 años, Goldblum modificó su forma de entrenar. Si antes priorizaba ganar masa muscular, actualmente apuesta por rutinas más completas y funcionales, enfocadas en trabajar todo el cuerpo, elevar el ritmo cardíaco y optimizar el tiempo. Para lograrlo, mezcla ejercicios cardiovasculares con trabajo de fuerza dentro de una misma sesión intensa.

Cada día comienza muy temprano. Habitualmente se levanta a las 5 de la mañana para realizar 45 minutos de entrenamiento antes de que el resto de su familia se despierte. Según contó en una entrevista con GQ, suele iniciar con cinta de correr para entrar en calor y hacer cardio, luego continúa con un circuito de pesas libres y máquinas que involucra todos los grupos musculares y finaliza nuevamente con ejercicios cardiovasculares y estiramientos.

Después de completar esa rutina matutina, el actor dedica el resto de la mañana a compartir tiempo con sus hijos: les prepara el desayuno, practica piano con ellos y los acompaña al colegio. Goldblum explicó que le gusta resolver sus hábitos diarios temprano para sentirse más libre durante el resto del día. También reconoció que no se siente bien cuando deja de entrenar.

Aunque disfruta de distintos deportes —especialmente el tenis—, el gimnasio sigue siendo la actividad física más estable dentro de su vida cotidiana. En diálogo con Men’s Health, comentó que intenta adaptarse incluso cuando viaja, buscando siempre un espacio donde poder levantar pesas y continuar con su planificación.

La alimentación ocupa un lugar igual de importante en su rutina. Tras participar en la saga Wicked, el actor decidió adoptar una dieta pescetariana. Según explicó, las conversaciones sobre maltrato animal durante el rodaje lo llevaron a dejar de consumir carnes rojas y aves.

Más allá de ese cambio reciente, desde hace tiempo mantiene hábitos alimenticios saludables. Evita el alcohol, las frituras, los dulces y la comida ultraprocesada, mientras prioriza frutas, verduras y cereales integrales. Incluso aseguró que ya no disfruta de muchos de los alimentos que eliminó de su dieta y que prefiere mantenerse alejado de aquello que pueda alterar demasiado su estado de ánimo.