Ganador del premio Oscar, líder de la banda Thirty Seconds to Mars y una de las personalidades más llamativas de Hollywood, Jared Leto continúa siendo una figura rodeada de polémica y admiración.

A lo largo de tres décadas de películas, giras internacionales y escenas cada vez más arriesgadas, el actor y músico de 54 años ha logrado conservar una figura atlética y definida que sigue llamando la atención. Su estado físico, delgado pero musculoso, se ha mantenido casi intacto pese al paso del tiempo y a las exigencias de su carrera.

CÓMO FUE LA IMPACTANTE TRANSFORMACIÓN DE JARED LETO

En 2023, Jared Leto volvió a demostrar su gusto por los retos extremos al convertirse en la primera persona autorizada en escalar la fachada del Empire State Building, ascendiendo desde el piso 86 hasta el 104 con equipo profesional. Tras completar la hazaña, reconoció que la exigencia fue mucho mayor a la esperada y mostró incluso una mano lastimada como reflejo del esfuerzo realizado.

Ese tipo de desafíos resume bastante bien su personalidad: para Leto, llevar el cuerpo al límite forma parte de su estilo de vida y no simplemente de una preparación laboral. La fortaleza física y mental que exhibe es resultado de años de disciplina y constancia, más que de entrenamientos ocasionales.

El propio artista explicó en distintas entrevistas que el secreto detrás de su estado físico sostenido durante décadas se basa en hábitos simples pero rigurosos: buena alimentación y descanso adecuado. Según contó, mantiene desde hace más de veinte años una dieta vegetariana o vegana, acompañada por una rutina enfocada en el cuidado integral del cuerpo, algo que considera clave para su rendimiento.

Esa constancia fue fundamental para afrontar algunas de las transformaciones corporales más impactantes de su carrera en Hollywood. Para su papel en Dallas Buyers Club, adelgazó drásticamente hasta alcanzar un peso extremo para interpretar a una mujer trans con VIH, actuación que le valió un premio Óscar. En contraste, para Chapter 27 aumentó más de 27 kilos consumiendo comida poco saludable, una experiencia que luego calificó como muy perjudicial para su salud.

De hecho, el actor reconoció que recuperar su condición física después de ese aumento de peso le llevó cerca de un año y aseguró que no repetiría una transformación semejante por las consecuencias que tuvo sobre su organismo.

En cuanto a la alimentación diaria, su estilo es ordenado pero flexible. Prioriza frutas, verduras, carbohidratos complejos y proteínas de origen vegetal, mientras evita en gran medida el alcohol y los azúcares refinados. Sin embargo, admite ciertas excepciones ocasionales, manteniendo un enfoque equilibrado sin caer en restricciones absolutas.

En materia de entrenamiento, Leto evita las rutinas rígidas y apuesta por actividades que realmente disfruta. Entre sus preferidas se encuentran la escalada, el yoga, el ciclismo y las caminatas en la naturaleza, disciplinas que le permiten mantenerse en forma mientras desconecta de la presión cotidiana.

Cuando un personaje exige una preparación más intensa, incorpora entrenamientos más estructurados. Durante la preparación de Suicide Squad, siguió un programa que combinaba bicicleta, flexiones, dominadas y abdominales varios días a la semana, en sesiones diseñadas para fortalecer al elenco como grupo.

Ese plan fue impulsado por el director David Ayer, quien buscó generar camaradería entre los actores a través del esfuerzo compartido. Según quienes trabajaron en esa preparación, la motivación colectiva fue clave para que cada integrante alcanzara su mejor rendimiento físico.

La combinación de disciplina alimentaria, actividad física constante y búsqueda permanente de desafíos explica por qué Jared Leto sigue mostrando una condición física sobresaliente. Más allá de la genética o la imagen pública, su verdadera fortaleza parece estar en la constancia con la que sostiene ese estilo de vida.