{"id":458,"date":"2023-07-24T07:43:24","date_gmt":"2023-07-24T10:43:24","guid":{"rendered":"https:\/\/fmgente.com.ar\/?p=458"},"modified":"2023-07-24T07:43:24","modified_gmt":"2023-07-24T10:43:24","slug":"salud-mental-cuando-hacer-una-consulta-profesional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fmgente.com.ar\/web\/salud-mental-cuando-hacer-una-consulta-profesional\/","title":{"rendered":"Salud mental: cu\u00e1ndo hacer una consulta profesional"},"content":{"rendered":"<article id=\"post-560718\" class=\"post-560718 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-informacion-general tag-salud-mental ast-article-single\">\n<div class=\"ast-post-format- single-layout-1\">\n<div class=\"entry-content clear\">\n<p>La cartera sanitaria brinda\u00a0<strong>recomendaciones para proteger la salud mental<\/strong>. En este sentido, recuerda que todas las personas, en alg\u00fan momento de la vida, pueden atravesar alguna situaci\u00f3n vinculada a este aspecto de la salud, lo que no necesariamente se traduce en una enfermedad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>S\u00ed es importante tener en cuenta que,\u00a0<strong>ante la presencia de algunos signos, es necesario hacer una consulta profesional.\u00a0<\/strong>En este sentido, algunas se\u00f1ales pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dificultad para conciliar el sue\u00f1o<\/strong>,descanso entrecortado, si se tiene la sensaci\u00f3n de que no se logra dormir y desconectarse, o que las horas de sue\u00f1o no permiten descansar.<\/li>\n<li><strong>Pensamientos recurrentes e intrusivos<\/strong>\u00a0que mantienen a la persona permanentemente en estado de alerta o tensi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Cambios abruptos en el estado de \u00e1nimo<\/strong>\u00a0que se experimentan con una intensidad no habitual.<\/li>\n<li><strong>Manifestaciones corporales:\u00a0<\/strong>en algunos casos es el cuerpo el que tambi\u00e9n experimenta malestar y lo hace a trav\u00e9s de diversos s\u00edntomas como dolores de cabeza que se repiten, malestares estomacales, molestias musculares, cansancio extremo, entre otros.<\/li>\n<li><strong>Ansiedad<\/strong>\u00a0con duraci\u00f3n e intensidad que no es habitual.<\/li>\n<li><strong>Conflictos en los v\u00ednculos<\/strong>. La forma de relacionarse con los dem\u00e1s de manera regular se ve afectada por la situaci\u00f3n que se vivencia.<\/li>\n<li><strong>Desconexi\u00f3n del disfrute:\u00a0<\/strong>se traduce en la dificultad de realizar actividades que antes se disfrutaban y ahora se vuelven aburridas, tediosas y resulta dif\u00edcil conectarse con ellas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si una persona atraviesa alguna de estas situaciones, es aconsejable que\u00a0<strong>busque ayuda a trav\u00e9s de un servicio de salud mental.<\/strong>\u00a0En la provincia de C\u00f3rdoba, la\u00a0<a href=\"https:\/\/ministeriodesalud.cba.gov.ar\/hospitales-y-centros-de-salud\/\">red de hospitales provinciales<\/a>\u00a0cuenta con profesionales que pueden brindar asistencia y acompa\u00f1amiento.<\/p>\n<p>En muchas ocasiones, se requiere de un\u00a0<strong>tratamiento psicol\u00f3gico y o psiqui\u00e1trico<\/strong>\u00a0por determinado per\u00edodo. Al respecto, puede mencionarse que, a partir de paradigmas en el campo de la psicolog\u00eda y la psicolog\u00eda social, se subraya el\u00a0<strong>aspecto comunitario y social<\/strong>\u00a0que tiene el abordaje de la salud mental; por lo que se hace necesario tambi\u00e9n el compromiso familiar y del entorno afectivo y social de la persona.<\/p>\n<p><strong>H\u00e1bitos saludables<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de la consulta profesional, es bueno tener en cuenta algunos factores protectores de la salud mental y que ayudan a una\u00a0mejorar calidad de vida:<\/p>\n<ul>\n<li>Sumar a diario\u00a0<strong>momentos de pausas<\/strong>\u00a0que permitan conectar nuevamente con los recursos y h\u00e1bitos m\u00e1s saludables aprehendidos, y tambi\u00e9n actividades de disfrute (escuchar m\u00fasica, bailar, hacer manualidades, cocinar, ver una pel\u00edcula, entre otras.)<\/li>\n<li>Escuchar las\u00a0<strong>se\u00f1ales<\/strong>\u00a0que da el\u00a0<strong>cuerpo<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Pedir ayuda<\/strong>\u00a0y recurrir a las\u00a0<strong>redes de apoyo<\/strong>: familia y amistades.<\/li>\n<li>Mantener\u00a0<strong>buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/strong>, tratando de dormir las horas que el cuerpo necesite.<\/li>\n<li>Sostener una\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n equilibrada y satisfactoria<\/strong>.<\/li>\n<li>Establecer un\u00a0<strong>orden de prioridades<\/strong>.<\/li>\n<li>Aprender a\u00a0<strong>delegar responsabilidades<\/strong>.<\/li>\n<li>Dirigir las acciones hacia\u00a0<strong>objetivos posibles de lograr<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Qu\u00e9 hacer ante una emergencia<\/strong><\/p>\n<p>Si una persona se practica\u00a0<strong>autolesiones<\/strong>,\u00a0<strong>se pone en riesgo<\/strong>\u00a0a s\u00ed misma o a quienes la rodean,\u00a0<strong>manifiesta que va a quitarse la vida<\/strong>, se encuentra en un\u00a0<strong>estado de euforia<\/strong>\u00a0o\u00a0<strong>no puede cesar el consumo de alguna sustancia<\/strong>, se debe\u00a0<strong>acudir al centro de salud de referencia.<\/strong><\/p>\n<p>Vale destacar que todos los hospitales generales de la provincia cuentan con guardias para personas en crisis agudas, acorde a las leyes en la materia.<\/p>\n<p>En tanto, hay centros provinciales que, adem\u00e1s, cuentan con guardia activa de salud mental las 24 horas. En capital, tienen este servicio los hospitales de Ni\u00f1os, Misericordia y Tr\u00e1nsito C\u00e1ceres. En el interior, lo ofrecen los hospitales San Antonio de Padua, de R\u00edo Cuarto; J.J. Iturraspe, de San Francisco; Jos\u00e9 A. Ceballos, de Bell Ville, y Domingo Funes, de Villa Caeiro.<\/p>\n<p>Frente a una emergencia de salud mental tambi\u00e9n se puede acudir al Hospital Neuropsiqui\u00e1trico Provincial, sito en Le\u00f3n Morra 172, B\u00b0 Juniors, de la ciudad de C\u00f3rdoba. Tel: 0351-156321491, de lunes a viernes, 24 horas.<\/p>\n<p>Se puede consultar la ubicaci\u00f3n de cada centro, en este<a href=\"https:\/\/ministeriodesalud.cba.gov.ar\/hospitales-y-centros-de-salud\/\"><strong>\u00a0link.<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cartera sanitaria brinda\u00a0recomendaciones para proteger la salud mental. 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