{"id":4196,"date":"2025-02-04T08:51:41","date_gmt":"2025-02-04T11:51:41","guid":{"rendered":"https:\/\/fmgente.com.ar\/?p=4196"},"modified":"2025-02-04T08:51:41","modified_gmt":"2025-02-04T11:51:41","slug":"altas-temperaturas-como-evitar-el-golpe-de-calor-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fmgente.com.ar\/web\/altas-temperaturas-como-evitar-el-golpe-de-calor-2\/","title":{"rendered":"Altas temperaturas: c\u00f3mo evitar el golpe de calor"},"content":{"rendered":"
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Frente a las altas temperaturas en la provincia, el Ministerio de Salud recuerda la importancia de\u00a0mantenerse alerta con respecto al sol, el calor y sus riesgos.<\/strong><\/p>\n

Hay que tener en cuenta que el calor extremo genera p\u00e9rdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo, por lo cual es importante tomar medidas para evitar un shock t\u00e9rmico, m\u00e1s conocido como golpe de calor.<\/p>\n

Deber\u00e1n prestar especial atenci\u00f3n embarazadas, beb\u00e9s, ni\u00f1os, ni\u00f1as y mayores de 65 a\u00f1os. Tambi\u00e9n personas con enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas, como hipertensi\u00f3n arterial, obesidad y diabetes.<\/p>\n

Principales recomendaciones<\/strong><\/h3>\n

Es importante\u00a0no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas<\/strong>, aun en d\u00edas nublados, y mantener una\u00a0buena hidrataci\u00f3n<\/strong>, preferentemente con agua. Tambi\u00e9n es recomendable\u00a0ingerir frutas y verduras<\/strong>, evitar comidas cal\u00f3ricas y abundantes; y\u00a0vestir con ropa clara y holgada, y usar gorro.<\/strong><\/p>\n

En el caso de los\u00a0beb\u00e9s<\/strong>, amamantar con mayor frecuencia; y si tienen m\u00e1s de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura sin esperar que la pidan.<\/p>\n

Actividad f\u00edsica\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Si bien es importante para la salud realizar actividad f\u00edsica durante todo el a\u00f1o,\u00a0en \u00e9poca de altas temperaturas, los ejercicios deben realizarse con ciertos cuidados<\/strong>.<\/p>\n

Recomendaciones:<\/h4>\n
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  • Realizar actividad f\u00edsica al aire libre antes de las 10 o despu\u00e9s de las 19.<\/li>\n
  • Hidratarse con agua antes, durante y despu\u00e9s de realizar ejercicio.<\/li>\n
  • Evitar la exposici\u00f3n al sol. Es importante aplicarse protector solar adecuado para prevenir enfermedades de piel.<\/li>\n
  • No comer en exceso, priorizar frutas y verduras.<\/li>\n
  • Evitar el consumo de grasas, az\u00facares, alcohol y cafe\u00edna, ya que contribuyen a la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n
  • Usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros.<\/li>\n
  • Controlar la cantidad, duraci\u00f3n e intensidad de la actividad. Es fundamental no excederse en el esfuerzo.<\/li>\n<\/ul>\n

    Cuidado de la piel<\/strong><\/h3>\n

    Otro aspecto importante a tener en cuenta es el cuidado de la piel, ya que una excesiva exposici\u00f3n genera da\u00f1os en la salud.<\/p>\n

    La principal medida es no exponerse fuera de los horarios seguros, y utilizar protector solar de alto espectro, adem\u00e1s de repetir la aplicaci\u00f3n despu\u00e9s de sumergirse al agua o peri\u00f3dicamente luego de colocarlo.<\/p>\n

    En el caso de\u00a0ni\u00f1os y ni\u00f1as menores de dos a\u00f1os, se deben extremar los cuidados,<\/strong>\u00a0y si est\u00e1n al aire libre, se debe colocar protector solar total y utilizar vestimenta con protecci\u00f3n y sombrero. Mientras que, en bebes\u00a0menores de seis meses, se debe evitar completamente la exposici\u00f3n al sol.<\/strong><\/p>\n

    S\u00edntomas de un golpe de calor<\/strong><\/h3>\n

    Es importante conocer e identificar los s\u00edntomas iniciales que pueden ocasionar un golpe de calor.<\/p>\n

    Entre ellos se destacan:\u00a0agotamiento, debilidad, p\u00e9rdida de lucidez, confusi\u00f3n, dificultad para hablar, hipotensi\u00f3n, dolor de cabeza, mareos, posibles desmayos, piel caliente y seca<\/strong>\u00a0(por el cese de la sudoraci\u00f3n),\u00a0n\u00e1useas, v\u00f3mitos, diarreas, pulso acelerado y taquicardia<\/strong>, entre otras.<\/p>\n

    Ante la aparici\u00f3n de algunos de estos signos, es importante interrumpir la actividad de inmediato; evitar la exposici\u00f3n al sol; hidratarse y refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle. Siempre es recomendable llamar r\u00e1pidamente al\u00a0servicio de emergencia<\/strong>\u00a0para una mejor intervenci\u00f3n o trasladar a quien presente estos signos al centro m\u00e9dico m\u00e1s cercano.<\/p>\n

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